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21岁女子健身时猝然昏死,除颤仪救了她,医生称"她已活够久了"
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45分钟的高密度间歇循环训练的小团队课程,从课程结构介绍,动作模拟纠正,动态热身,高密度间歇,协作训练到最后的功能性训练,核心训练及拉伸放松,六个大的部分构成。帮助提高心肺,增强运动表现能力,减脂的一项课程。此训练课程为进阶级,适合有一定运动基础的训练者,着重进行有间歇性高强度的有氧无氧相结合的循环训练,以提高整体运动表现,满足进阶训练需求。